5 Tipps für mehr Freude im Schlafzimmer

Sex ist so normal und trotzdem können viele Menschen ihr Liebesleben nicht richtig genießen. Wir haben 5 Tipps für euch zusammen gestellt, mit denen Ihr neuen Wind in euer Sexleben bringen könnt:

Sag deinem Partner, was dir gefällt

Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine bessere Kommunikation der Schlüssel zu einem besseren Sex ist, und nein, wir meinen nicht unbedingt schmutziges Reden. Kommunizieren, was du magst und nicht magst, kann lehrreich und informativ sein, wenn du dich gegenseitig kennenlernst. Wenn er etwas tut, was du magst, sag es, anstatt dich auf zweideutige Gesten oder Geräusche zu verlassen. Und wenn es etwas ist, in das du nicht hineinkommst, kommuniziere das oder führe ihn in eine neue Richtung. Möchten Sie einen anderen Blickwinkel ausprobieren? Schlage einen vor. Wenn der gleichzeitige Orgasmus dein Ziel ist und du kurz vor dem Höhepunkt stehst, sei nicht Mutter.

Unterschätze nicht die Macht des Lobes

In einer 2016 im Journal of Sex Research veröffentlichten Studie analysierten die Forscher Antworten von 39.000 heterosexuellen Paaren, die seit über drei Jahren verheiratet oder zusammenlebend waren. Die sexuelle Befriedigung war unter den Paaren höher, die enthüllten, dass sie sich gegenseitig beim Sex positiv bejahten und offen über peinliche Momente beim Sex waren, um über sie zu scherzen und weiterzumachen. Dr. Jaffrey merkt an, dass diese unbeschwerte Herangehensweise an Sex der Schlüssel ist und sagt: “Nimm das Leben nicht zu ernst. Glückliche Paare lachen zusammen.”

Sei spontan, plane nicht

Selbst toller Sex kann sich im Laufe der Zeit monoton anfühlen, wenn es mehr oder weniger die gleiche alte Routine ist. Marie Claires Experte Lodro Rinzler schlägt vor, dass “wenn du mit jemandem im Bett liegst und ein Gespür für etwas Neues hast, was dir oder deinem Partner gefallen könnte, sei es eine Neckerei, eine Veränderung in der Position oder irgendetwas anderes Männer lieben es, wenn Frauen im Bett spontan und selbstsicher sind. ”

Dr. Jaffrey empfiehlt auch, die Zeit und den Ort zu wechseln, um zu vermeiden, dass er einmal in der Woche in “Duty Sex” fällt. “Probieren Sie neue Orte aus, um Sex zu haben, vielleicht auf dem Sofa, im Auto oder auf den Küchenarbeitsplatten? Oder wie wäre es mit der hinteren Reihe eines Kinos? Vorsicht, denn Sex ist an öffentlichen Orten verboten. Versuchen Sie es mit Rollenspielen.” “Nimm ein Bad zusammen. Sei erfinderisch, hab Spaß.”

Lass dir Zeit beim Vorspiel

Jaffrey merkt an, dass es besonders für Frauen wichtig ist, die Stimmung auf Sex zu legen, und dass das Vorspiel lange vor Beginn des Sex beginnen sollte: “Ich spreche hier über das mentale Vorspiel, das Tage vorher stattfindet, nicht das vor dem Sex “Achten Sie auf Ihre Partnerin. Kleine Gesten und nette Kommentare sind wichtig, um die richtige Stimmung für Sex zu finden.” Sie schlägt auch vor, die Kommunikation während des Tages durch Texte oder E-Mails aufrechtzuerhalten.

Habe Sex am Morgen oder Nachmittag

Dr. Jaffrey stellt in ihrem neuen Buch fest, dass ein Hauptgrund für das Missverhältnis zwischen Paaren die Art ist, wie Männer und Frauen während der Woche mit Stress umgehen. Männer, sagt sie, sehen Sex als Stressabbau, während Frauen Sex haben wollen, nachdem sie Zeit gehabt haben, sich zu entspannen. Als Ergebnis neigen Frauen dazu, erschöpft ins Bett zu gehen, ihre Gedanken konzentrierten sich darauf, sich auf den nächsten Tag vorzubereiten.

Ihre Lösung? “Eine bessere Alternative ist es, Sex am Morgen zu haben. Stellen Sie den Wecker 30 Minuten vor Ihrer gewohnten Zeit und sehen, was passiert. Männer Testosteronspiegel Höhepunkt am Morgen, so dass Sie angenehm überrascht sein könnten … Eine andere Alternative wäre nachmittags Sex zu haben An Wochenenden: Interessanterweise neigen Frauen dazu, am Nachmittag zu ovulieren, was bedeutet, dass zu dieser Zeit der optimale Hormonspiegel für weibliches sexuelles Verlangen eintritt. ”

 

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